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È dal 9 Febbraio che ho iniziato a contenere le calorie ingerite.
Sono arrivata a 75 kg e più che questo in sé sono stati i problemi di digestione, i trigliceridi alti e il fegato gonfio, ma soprattutto gli insulti in famiglia. Non ne posso più di sentirmi chiamare: essere deforme, montagna di lardo, grassona, elefante, foca, bidone, vacca, balena, valanga di ciccia e altro ancora da chi invece dovrebbe aiutarmi. Non mi abituo mai...
Non sto facendo niente di particolare, cerco di stare sotto alle 2000 kcal, cosa che, per quello che è il mio fabbisogno attuale, dovrebbe portarmi a perdere circa 2 kg al mese finché non mi sgonfio un po', poi dovrò aumentare un po' il movimento e/o diminuire le calorie.
Certo è che non farei mai una dieta da 1200 kcal, che oltre ad essere da fame sarebbe pure dannosa avendo io una carenza di ferro. Mangerò più lenticchie!
Cercherò pure di non pesarmi tutti i giorni come in genere faccio quando inizio a contare calorie e nutrienti, anzi: mi autosfido a non pesarmi prima del 1 Marzo.
Non mi pongo grandi obiettivi per ora, parto da un primo step: scendere sotto ai 70 kg per fine aprile!
Fate il tifo per me, eh. Ci conto.
Edited by Light - 20/2/2019, 04:44. -
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gnogno è sempre presente!
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Dopo 12 giorni di rettitudine ho sgarrato alla grande, sono uscita con un'amica e ho fatto una seconda colazione con krapfen gigante alla crema ed un espressino.
Mi sono autopunita andando a fare la spesa grossa (oddio non tanto, ma per le mie braccia 9 kg di roba sono la morte). Avevo gli stivaletti col tacco alto e suola dura.. -
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fare moto va bene, ma unirci la tortura fisica non è necessario
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A volte bisogna essere autocattivi.
Io vado alla deriva facilmente e infatti ieri ho mangiato tante cose dannose fuori pasto.
Da alcuni giorni ho reinvertito il ciclo sonno-veglia ed è tornata una fame nervosa (causata da assillo continuo) che difficilmente riesco a gestire.... -
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sei tornata a dormire in ore notturne? anche se rende più difficile il non mangiare, fa comunque consumare più calorie. -
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La pesata non è andata bene, dal krapfen in poi ho perso di nuovo il controllo e bloccato la perdita di peso, risulto solo 1 kg in meno 
speravo in un 2,5 così anche se ancora cicciona avrei potuto dire che già il 10% è andato...
Edited by Light - 2/3/2019, 21:48. -
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l'importante è che sia in meno
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Non ho alcun cambiamento positivo da segnalare, ho mangiato e bevuto tantissimo per diversi giorni e sono tornata più o meno al punto di prima. Se cerco di contenermi non è tanto perché mi trovo vomitevole quanto per i problemi di digestione, ma ho perso la determinazione molto velocemente. . -
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Non solo non ho perso peso, ma sono pure ingrassata ulteriormente. Ho paura che raggiungerò gli 80 durante l'estate, se non prima . -
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Non solo non ho perso peso, ma sono pure ingrassata ulteriormente. Ho paura che raggiungerò gli 80 durante l'estate, se non prima
facciamo che ti decidi non a fare una dieta, ma a mangiare in modo regolare e a fare qualche esercizio soft?. -
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Con una fatica indicibile sono di nuovo a 74, peso solo 1 kg in più rispetto l'anno scorso in questo periodo e lo confermano anche le misure: +2cm seno (non so se si sono leggermente gonfiate le tettine o è grasso dorsale), +1cm fianchi e +0,5cm cosce. Il resto uguale.
Il problema è che tutti a casa mi dicono che sto ingrassando sempre di più, a vista d'occhio, anche quando sono palesemente più sgonfia e avendo pure perso del peso, anche se poco. Solo il viso mi sembra più tondo, comunque mi hanno rotto.
Nei prossimi giorni entrerò pure in fase premestruale (che mi fa aumentare di circa 2kg e diventare una palla pustolosa) e suppongo inizieranno già a piangermi...
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A me per tenere sotto controllo la dieta che seguo è risultato utile tenere traccia di quello che mangio, anche in modo sporadico. In questo modo capisci cosa mangi e quando e vedi se ti è possibile tagliare qualcosa dalla dieta.
Spesso mangiamo una discreta quantità di un cibo senza rendercene conto perché spalmato su tutta la giornata.
Trovi diverse app che fanno questi conteggi, io uso la versione gratuita di https://play.google.com/store/apps/details...o.android&hl=it e mi ci trovo bene, ha già molti cibi pre-impostati.
Considera che comunque a occhio e croce 2000kcal al giorno per te non sono un deficit calorico, quindi se non integri un po' di attività fisica, anche minima, quanto meno resterai come adesso.
Dovresti, piano piano nelle settimane, cercare di diminuire un po' le kcal giornaliere, arrivando almeno a 1600/1700. Poi non è granché importante cosa mangi, ti basta rimanere nei parametri, puoi pure mangiare 10 plumcake e nient'altro, se ti fa stare meglio rispetto a 200g di bietola.. -
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Grazie per il tuo post 
Io già dal 2014, dopo la chiusura di dietaround, uso Fatsecret, non regolarmente ma ho segnato almeno due volte l'anno il mio peso.
Tra febbraio e marzo ho segnato regolarmente per 3 settimane ciò che mangiavo e ho potuto constatare che poche volte ho raggiunto le 2000 kcal, infatti la media è di 1700.
Proprio in questo periodo di 5 anni fa tornavo a 50kg dopo 7 anni... devo dire che la frequenza della scuola serale, con lo stress (più l'avere a che fare con gente di m... che per lo studio che anzi mi toglieva la fame) e seguente indepressimento mi hanno rovinata tanto. Inoltre penso sia proprio cambiato il metabolismo oltre che la forma fisica, a parità di alimentazione e attività fisica ci metto molto più a dimagrire e ingrasso al minimo sgarro.
Anche non bere (ci sono giorni in cui proprio non tocco un goccio d'acqua) fa la sua parte.
La cosa più importante però è che ho notato un forte indebolimento del mio corpo negli ultimi due anni. Cammino quasi a rallentatore trascinandomi, sentendo le gambe di gelatina e capogiri improvvisi, le ginocchia non mi reggono.
Io comunque quest'estate farò del mio meglio, devo scendere al più presto almeno sotto ai 70....
